Врач Маматов: хронический недосып осенью вредит иммунитету
- Сгенерировано с помощью ИИ
В беседе с Lenta.ru Маматов рассказал, что недостаток сна влияет на работу иммунитета и одновременно повышает нервное напряжение.
Осенью, по его словам, человек может позже замечать утреннюю сонливость и чаще пытаться компенсировать её кофеином. При длительном стрессе организм остаётся в состоянии мобилизации, что отражается на восстановлении, сне и реакции на внешние нагрузки.
Ещё одним фактором врач назвал сокращение прогулок и физической активности. Малоподвижность, по его словам, ухудшает общую физическую форму и нарушает привычный режим восстановления.
Врач призвал не начинать осень с большого количества добавок и БАДов. Вместо этого он посоветовал восстановить режим сна, сохранить ежедневную физическую активность, разнообразить рацион, сократить алкоголь и следить за достаточным потреблением жидкости.
Ранее телеведущий и врач Александр Мясников в беседе с НСН предупредил о рисках для здоровья при длительной неподвижности во время офисной работы.