Врач Арушанова: избыток кофеина может вызывать тревожность
- Сгенерировано с помощью ИИ
В беседе с «Краснодарскими известиями» она отметила, что учитывать нужно кофеин не только из кофе, но также из чая, шоколада, некоторых безалкогольных напитков и лекарственных препаратов.
По словам Арушановой, чрезмерное употребление кофеина может приводить к тревожности, раздражительности, тремору рук и головной боли. Кроме того, кофеин способен увеличивать время засыпания и сокращать продолжительность сна, поэтому имеет значение не только его количество, но и время употребления.
В свою очередь, диетолог Антон Поляков в беседе с aif.ru предупредил о вреде избыточного употребления сахара. Среди возможных последствий он назвал проблемы с эмалью зубов, резкие колебания уровня сахара в крови и риск развития сахарного диабета.
«Особенно осторожными нужно быть людям, склонным к избыточному весу и ожирению», — сказал Поляков.
Идеальным вариантом для любителей сладкого врач считает переход на фрукты и ягоды.
Ранее гастроэнтеролог Андрей Симаков назвал постоянную заботу о здоровье одним из ключевых условий долголетия и посоветовал не ограничиваться редкими обследованиями.