Врач Милюхина назвала снижение слуха и зрения модифицируемыми рисками деменции
- Сгенерировано с помощью ИИ
В беседе с сайтом kp.ru врач посоветовала регулярно устраивать периоды отдыха от телефона и соцсетей. В частности, она рекомендует не пользоваться смартфоном за час до сна и первые полчаса после пробуждения. По словам Милюхиной, такие паузы снижают базовый уровень тревоги и дают гиппокампу время обработать накопленную информацию.
Для поддержания мозга специалист также назвала полезной аэробную нагрузку — длительную быструю ходьбу, бег, плавание, велосипед и танцы. Ещё одним важным направлением Милюхина считает освоение новых навыков вне интернета.
Отдельно Милюхина обратила внимание на слух и зрение, снижение которых относят к модифицируемым факторам риска деменции.
Она также подчеркнула значение живого общения: при личной встрече человек получает больше эмоциональных и невербальных сигналов, чем при переписке в соцсетях.
Ранее россиянам объяснили, что ранние проявления деменции нередко принимают за возрастные изменения.