Врач Умнов: иммунитет осенью поддержат сон, активность и снижение стресса
Старший преподаватель кафедры хирургии медицинского факультета Государственного университета просвещения Александр Умнов посоветовал осенью поддерживать иммунитет с помощью полноценного сна, умеренной активности и снижения стресса.
- Сгенерировано с помощью ИИ
В беседе с «Газетой.Ru» специалист рекомендовал спать не менее семи-восьми часов, а при сильной дневной сонливости по возможности отдыхать 20—30 минут. Он также советует разнообразно питаться, ограничивать сахар, сдобу и сладкие напитки.
Умнов отметил, что закаливание следует начинать постепенно и только при хорошем самочувствии. При хронических заболеваниях перед этим он рекомендует проконсультироваться с врачом.
Ранее телеведущий и врач Александр Мясников в беседе с НСН предупредил о рисках для здоровья при длительной неподвижности во время офисной работы.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в Дзен