Диетолог Денисенко: школьный перекус должен быть разнообразным
- Сгенерировано с помощью ИИ
В беседе с сайтом kp.ru эксперт назвала такие варианты, как бутерброды с индейкой, сыром, курицей или слабосолёной рыбой, которые можно дополнять овощами, фруктами и орехами. Денисенко отметила, что при составлении меню важно учитывать привычки и ограничения ребёнка, в том числе возможную аллергию.
По словам диетолога, знакомить детей с новыми продуктами лучше постепенно. Если ребёнок привык к овощам, в рацион можно добавлять брокколи, стручковую фасоль или спаржу, однако главным принципом специалист назвала разнообразие питания.
В свою очередь, в пресс-службе Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики рассказали ИА «Север-Пресс», что дети нередко отказываются от брокколи, цветной капусты, лука, шпината и свёклы из-за горечи или терпкости во вкусе.
Родителям посоветовали предлагать новые овощи без давления, менять способы их приготовления и привлекать ребёнка к готовке. Один и тот же продукт иногда приходится предлагать 10—15 раз, прежде чем он станет привычным, поэтому специалисты рекомендуют сохранять спокойную обстановку за столом и не торопить ребёнка.
Ранее россиянам напомнили, что ученик может сам попросить пересадить его ближе в классе.