Сомнолог Кудинов: школьный график сна может восстановиться за несколько дней
Врач-сомнолог Павел Кудинов рассказал, как постепенно вернуть ребёнка к школьному графику сна после каникул.
- Сгенерировано с помощью ИИ
В беседе с Общественной Службой Новостей он отметил, что менять лучше прежде всего время пробуждения: сдвигать его примерно на час каждые один — два дня. Тогда вечерняя сонливость, по словам врача, также начнёт возникать раньше.
Если заранее перестроить режим не удалось, Кудинов советует после раннего подъёма избегать дневного сна, чтобы не мешать формированию нового графика.
По словам сомнолога, в течение нескольких дней режим может постепенно прийти в норму.
Ранее логопед Елена Мельникова в беседе с НСН рассказала, что родителям первоклассников важно сохранять спокойствие, дать ребёнку время на адаптацию и интересоваться его впечатлениями от школы.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в Дзен