Психолог Каталина: в начале осени важно принять грусть и апатию
- Сгенерировано с помощью ИИ
В беседе с НСН она отметила, что при подавленности и панических атаках стоит проверить общее состояние здоровья, в том числе гормоны щитовидной железы.
Переход от лета к осени, по её словам, может сопровождаться унынием и апатией. Каталина советует признать свои чувства и дать себе время их прожить.
По словам эксперта, если привычные способы поддержки — свет, любимая музыка или фильмы — больше не радуют, стоит обратиться к врачу.
В свою очередь, клинический психолог, схемотерапевт Наталья Жолудева в беседе с «Газетой.Ru» отметила, что после отпуска не стоит ждать от себя высокой продуктивности в первые дни. Она советует сначала восстановить картину дел и выбрать две-три приоритетные задачи.
По словам Жолудевой, возвращаться в рабочий ритм лучше постепенно, сохраняя после работы время для прогулок, спорта, общения или других приятных занятий.
Ранее психолог, старший преподаватель кафедры психологии Университета «Синергия» Анна Гусева рассказала, что ипохондрия связана с устойчивой тревогой о здоровье, при которой даже хорошие результаты обследований не всегда успокаивают человека.