Психолог Кольцова: режим сна и питания помогает мягче вернуться к осеннему ритму
Психолог Екатерина Кольцова рассказала, как мягче пережить грусть и снижение привычной продуктивности после окончания лета.
- Сгенерировано с помощью ИИ
В беседе с 360.ru она отметила, что «синдром 1 сентября» не является научным термином. Так обычно описывают тоску из-за завершения лета, несбывшихся планов и возвращения к рабочему ритму. Усилить состояние могут рост нагрузки, семейные заботы и сбитый сон.
По словам Кольцовой, сначала важно признать грусть, затем постепенно возвращать режим сна и питания, не перегружать себя сложными задачами и создавать поддерживающие ежедневные ритуалы.
Ранее клинический психолог, аддиктолог Александра Изюменко в беседе с НСН связала трудности с засыпанием без специальных добавок с тревожностью и перегруженным информационным полем.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в MAX