Психолог Шпагина: раздражительность может быть признаком сезонного истощения
Психолог, доцент кафедры гуманитарных и социальных наук Института технологий управления РТУ МИРЭА Елена Шпагина назвала признаки, которые она связывает с сезонным истощением.
- Сгенерировано с помощью ИИ
В беседе с «Газетой.Ru» она выделила раздражительность без очевидной причины, невозможность сосредоточиться на задаче дольше 10—15 минут и чувство бессмысленности даже после успешно выполненного дела. Если два из трёх признаков повторяются больше трёх дней, психолог советует пересмотреть режим.
По словам Шпагиной, попытка преодолеть усталость только усилием воли может сильнее расходовать оставшийся ресурс. Она рекомендует делать 15-минутные перерывы каждые полтора часа и уменьшить дневную планку задач на 20—30%.
Ранее кризисный психолог Ангелина Сурина в беседе с 360.ru объяснила, почему у некоторых людей медицинские чекапы могут превращаться в постоянный поиск заболеваний.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в Дзен