Доцент Дубровина: универсальной нормы потребления воды не существует
- Сгенерировано с помощью ИИ
В комментарии ИА RuNews24.ru она отметила, что на необходимое количество воды влияют масса и особенности организма, физическая активность, климат, состояние здоровья и рацион. При этом часть жидкости человек получает с пищей и другими безалкогольными напитками.
Дубровина добавила, что при высокой физической нагрузке, жаркой или сухой погоде потребность в жидкости возрастает. Менять её также могут беременность, хронические заболевания и приём лекарств, а овощи и фрукты помогают восполнять поступление воды.
В свою очередь, диетолог Наталья Павлюк в беседе с «Радио 1» рассказала, что строгой универсальной нормы нет и для времени употребления творога. В традиционной российской диетологии его чаще относят к первому или второму завтраку либо перекусу, однако выбор времени зависит от образа жизни человека.
Павлюк привела в пример спортсменов, которые могут есть творог перед сном для дополнительного поступления белка.
При этом диетолог подчеркнула, что жёстких доказательств существования единственно правильного или неправильного времени для такого продукта нет, поэтому ориентироваться следует на личное удобство, индивидуальные предпочтения и качество пищи.
Ранее россиянам рассказали, сколько чашек кофе и чая можно выпить в день.