Врач Искандарова: БАДы лучше запивать негазированной водой

В беседе с «Газетой.Ru» она отметила, что кофе и чай мешают усвоению железа, а молочные продукты — железа и цинка. Грейпфрутовый сок может повысить концентрацию вещества в крови и риск передозировки.

Газированные напитки способны преждевременно разрушить оболочку таблетки, а алкоголь ухудшает усвоение ряда нутриентов. Кофе или чай следует пить за один — два часа до приёма железа либо через три часа после.

По словам Искандаровой, добавки безопаснее запивать чистой негазированной водой комнатной температуры, а витамины A, D, E и K нельзя принимать натощак.

Ранее клинический психолог, аддиктолог Александра Изюменко в беседе с НСН связала трудности с засыпанием без специальных добавок с тревожностью и перегруженным информационным полем.