Нутрициолог Шипарёва посоветовала отказаться от лимонада и колбасы в жару
- Gettyimages.ru
В беседе с NEWS.ru она пояснила, что магазинный лимонад содержит большое количество сахара, а ледяная газировка способна вызвать спазм сосудов желудка и замедлить пищеварение.
Бутерброды с колбасой или сыром на белом хлебе, по словам Шипарёвой, содержат быстрые углеводы и насыщенные жиры, но практически не обеспечивают организм клетчаткой и витаминами. Такой перекус ненадолго даёт энергию, после чего вновь появляются усталость и голод.
В качестве более полезной альтернативы эксперт предложила домашний компот без сахара, воду с мятой и лимоном, а также цельнозерновой хлеб с авокадо и слабосолёной рыбой.
В свою очередь, специалист в области дерматологии Анастасия Мурашкина в беседе с «Газетой.Ru» рассказала, что жара, ультрафиолет, морская вода и смена климата могут ослаблять защитный барьер кожи, вызывая сухость и повышенную чувствительность.
Она посоветовала после пребывания на солнце отказаться от агрессивных очищающих средств с кислотами, спиртом и отшелушивающими компонентами. Для ухода лучше использовать мягкие гели, которые удаляют остатки песка и соли, не пересушивая кожу.
По словам Мурашкиной, восстановлению кожи также помогают средства с глицерином, алоэ и гиалуроновой кислотой.
Ранее врач-эндокринолог Наталия Тананакина объяснила, кому может потребоваться витамин D даже летом.