Ортопед Макеенко: мягкая йога перед сном улучшает его качество
Ортопед, мануальный терапевт Ярослав Макеенко рассказал, что мягкая растяжка или йога перед сном могут снизить мышечное напряжение и помочь человеку быстрее уснуть.
- Gettyimages.ru
В беседе с «Газетой.Ru» он пояснил, что спокойные движения и размеренное дыхание помогают организму переключиться из режима бодрствования на отдых. Регулярное выполнение одних и тех же упражнений по вечерам также может стать для мозга сигналом о приближении сна.
«Не силовые асаны, не интенсивные виньясы. Спокойные позы, растяжка, дыхание», — подчеркнул врач.
Ранее врач-кинезиолог Михаил Гаврикин в беседе с Общественной Службой Новостей рассказал, что тошнота, слабость, головная боль и повышенная температура могут возникать как при тепловом ударе, так и при кишечной инфекции, однако сопутствующие признаки различаются.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в Дзен