Фитнес-эксперт Кожевникова: спорт должен приносить удовольствие
Фитнес-эксперт Дарья Кожевникова рассказала, что занятия спортом должны приносить радость, а не становиться причиной недовольства собой.
- Сгенерировано с помощью ИИ
В беседе с НСН она призвала избегать фанатичной зацикленности на физической форме. По её словам, тревога из-за пропущенной тренировки и страх стать хуже окружающих могут указывать на необходимость уделить внимание самоценности.
«Человек должен понимать: он прекрасен и без спортзала, а с ним — ещё прекраснее», — отметила Кожевникова.
Любителям она посоветовала чередовать силовые и кардиотренировки. Ежедневные занятия допустимы, если нагрузка остаётся разнообразной. При этом сильную усталость уже через 15—20 минут тренировки специалист назвала возможным признаком перегрузки организма.
Ранее фитнес-специалист Анна Кравченко рассказала, что регулярные велосипедные прогулки могут стать комфортной частью программы снижения веса.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в MAX