Врач Умнов: летом завтрак должен быть лёгким и сбалансированным
- Сгенерировано с помощью ИИ
«В жару не стоит есть слишком тяжёлые, жирные или очень сладкие завтраки — они могут вызвать тяжесть», — рассказал он в разговоре с Lenta.ru.
В качестве одного из вариантов врач предложил овсяную кашу холодного приготовления. Хлопья можно с вечера залить водой, йогуртом или кефиром, добавить семена чиа и корицу, а утром дополнить блюдо ягодами, персиком или нектарином.
В свою очередь доктор медицинских наук, врач-кардиолог, геронтолог Юрий Конев в беседе с НСН призвал не ориентироваться на универсальные рекомендации по количеству употребления кофе.
«Общей нормы нет. Всё зависит от того, какие лекарства пьёт человек, какие у него есть заболевания и так далее», — отметил он.
По словам кардиолога, некоторые люди могут выпивать пять чашек кофе в день, однако для многих такое количество окажется чрезмерным. Конев также посоветовал учитывать, что кофейные напитки с сиропами могут содержать много сахара.
Ранее врач-диетолог, член Национального общества диетологов России Людмила Денисенко рассказала, что медленное жевание помогает избежать переедания.