Невролог Полякова: начать заниматься спортом можно в любом возрасте
- Сгенерировано с помощью ИИ
В беседе с «Петербургским дневником» специалист посоветовала новичкам заниматься под контролем тренера и учитывать состояние здоровья. Даже плавание, которое часто рекомендуют при заболеваниях позвоночника, может привести к обострению, если выбран неподходящий стиль, отметила врач.
«Если человек ничем раньше не занимался, начать лучше с аэробных видов», — сообщила Полякова.
По её словам, подходящим вариантом может стать ходьба по пересечённой местности с контролем пульса.
Перед началом тренировок специалист рекомендовала обратиться к терапевту, измерить давление и сдать анализы.
Ранее терапевт высшей категории Ольга Александрова заявила, что активное долголетие поддерживают питание, физические нагрузки, контроль стресса и регулярные обследования.