Психолог Жавнеров: ярких впечатлений за два дня может хватить для отдыха
Психолог по тревожным расстройствам Павел Жавнеров заявил, что для полноценного отдыха важнее не продолжительность отпуска, а эмоциональное переключение с работы на другие впечатления.
- Сгенерировано с помощью ИИ
В беседе с НСН он пояснил, что отвлечься можно и за два — три дня, если отдых приносит сильные положительные эмоции. При этом две недели без впечатлений могут оказаться менее эффективными.
Способность восстановиться также зависит от того, насколько легко человек увлекается и переключается, а также от интенсивности работы и устойчивости психики. Если мысли о рабочих делах не отпускают, перезагрузиться сложно даже за месяц.
По словам Жавнерова, если отдых не снижает стресс от работы, стоит задуматься о причинах дискомфорта и иметь запасной вариант, чтобы при необходимости уйти.
Ранее психолог Сергей Ланг в беседе с «Радио 1» рассказал, что одна из частых ошибок во время отдыха — превращать кровать в место для досуга, а не только для сна.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в MAX