Невролог Мацокин: сон менее шести часов повышает риск деменции

В разговоре с Lenta.ru он пояснил, что чтение новостей и прокручивание ленты во время еды или перед сном создают когнитивную перегрузку и мешают глубокому формированию нейронных связей.

К факторам риска врач также отнёс сон продолжительностью менее шести часов, полную социальную изоляцию и ухудшение слуха. При снижении слуха мозг тратит больше ресурсов на распознавание звуков, из-за чего их может не хватать для запоминания.

По словам невролога, обсуждение книг и настольные игры с друзьями помогают формировать когнитивный резерв и снижать риск деменции.

Ранее психотерапевт Александр Колмановский в беседе с НСН выразил мнение, что VR-релаксация может временно облегчить состояние человека, но не заменяет полноценную психотерапию.