Психолог Столярова: воскресная тревога может говорить о выгорании

«Резкий контраст между «я никому ничего не должна» и «завтра 20 задач» воспринимается мозгом как потеря контроля», — сказала Столярова в комментарии ИА RuNews24.ru.

По словам психолога, мозг боится не самого понедельника, а образа предстоящего дня: претензий начальника, неотвеченных писем и большого числа задач. При выгорании ресурсы истощены, поэтому возвращение к работе может восприниматься как угроза.

Столярова посоветовала признавать свои эмоции, не пытаться решать все рабочие проблемы в воскресенье вечером, заранее планировать несколько задач на понедельник и следить за режимом сна.

Ранее практикующий психолог Максим Авдеев заявил, что в сезон отпусков и повышенной нагрузки важно не работать на износ, а заранее выстраивать систему восстановления.