Терапевт Бурнацкая посоветовала закрывать окна на солнечной стороне в жару
- Gettyimages.ru
В интервью Lenta.ru она отметила, что окна на солнечной стороне лучше держать закрытыми с позднего утра до вечера. Плотные шторы, жалюзи или светоотражающие экраны, по словам врача, помогают уменьшить нагрев комнаты, а проветривать жильё лучше рано утром и поздно вечером.
«Главная ошибка — пытаться бороться с высокой температурой только тогда, когда становится совсем плохо. Профилактика перегрева должна начинаться заранее», — пояснила врач.
Бурнацкая также посоветовала пить обычную воду комнатной температуры небольшими порциями в течение дня и не ориентироваться только на чувство жажды. По её словам, слишком холодные напитки могут вызвать спазм сосудов, а крепкий кофе, сладкая газировка и алкоголь усиливают потерю жидкости.
Физическую активность в жаркие часы врач рекомендовала исключить, перенеся тренировки и работу на даче на утро или вечер. Людям старшего возраста и пациентам с гипертонией, как уточнила специалист, нужно соблюдать особую осторожность.
Ранее диетолог Марият Мухина рассказала, что на фруктах можно незаметно летом набрать вес.