Гериатр Новосёлов посоветовал аэробные нагрузки для профилактики деменции
- Сгенерировано с помощью ИИ
В беседе с aif.ru он посоветовал больше двигаться и давать организму не менее 150 минут аэробной нагрузки в неделю. По словам врача, речь может идти о прогулках достаточной интенсивности, аэробных видах спорта, гребле, поездках на велосипеде или скандинавской ходьбе. Питание, как добавил специалист, должно быть умеренным и сбалансированным.
«Надо учиться. Учиться, учиться и учиться. Люди с высоким уровнем образования имеют меньшие риски развития болезни Альцгеймера и деменции. Но это не панацея», — подчеркнул Новосёлов.
Гериатр также обратил внимание, что социальная изоляция в пожилом и старческом возрасте повышает риск развития болезни Альцгеймера. При этом, по его словам, лекарственной профилактики в виде конкретных препаратов пока не существует.
Ранее врач-кардиолог, геронтолог доктор медицинских наук Юрий Конев в беседе с НСН заявил, что при сидячей работе важно делать регулярные активные перерывы.