Детский невролог Бутенко напомнила о режиме сна у детей в жару
Детский невролог Ольга Бутенко заявила, что при летней бессоннице важно охладить спальню, сохранить режим и не перегружать организм перед сном.
- Сгенерировано с помощью ИИ
В беседе с РИАМО врач посоветовала днём закрывать шторы или жалюзи, а проветривать комнату рано утром либо поздно вечером.
По её словам, для сна лучше выбирать лёгкое бельё, свободную одежду из натуральных тканей и тонкое одеяло или простыню.
«Перед сном нельзя принимать ледяной душ, он, наоборот, может резко взбодрить нервную систему», — пояснила Бутенко.
Невролог также рекомендовала следить за питьевым режимом в течение дня, но не пить слишком много воды перед сном.
Врач-кардиолог, геронтолог доктор медицинских наук Юрий Конев в беседе с НСН заявил, что при сидячей работе важно делать регулярные активные перерывы.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в MAX