Терапевт Тарасов назвал лучший режим сна для здоровья
Врач-терапевт Евгений Тарасов рассказал, что попытка отоспаться на выходных не поможет, если человек годами спит по четыре — пять часов в сутки.
- Сгенерировано с помощью ИИ
В беседе с «Вечерней Москвой» он объяснил, что при хроническом недосыпе организм находится в постоянном стрессе, а риски для здоровья постепенно накапливаются.
«Вылечить такой дефицит сна двумя днями отдыха невозможно», — сказал терапевт.
По словам Тарасова, дополнительный сон может помочь после кратковременного недосыпа из-за работы, экзаменов или форс-мажора.
Лучшим вариантом врач назвал стабильный режим: семь — девять часов сна каждую ночь и подъём в одно и то же время.
Ранее врач-кардиолог, геронтолог доктор медицинских наук Юрий Конев в беседе с НСН заявил, что при сидячей работе важно делать регулярные активные перерывы.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в MAX