Врач Куденко предупредила о рисках бесконтрольного приёма кальция
- Сгенерировано с помощью ИИ
В беседе с Regions.ru она отметила, что крупные исследования не подтвердили профилактический эффект таких добавок у людей без доказанного дефицита витамина D или остеопороза.
По словам врача, кальций и витамин D действительно могут быть нужны пациентам с подтверждённым дефицитом, остеопорозом, после переломов или при длительном приёме препаратов, снижающих плотность костей.
«Если у вас нет доказанного дефицита витамина D или остеопороза, эти добавки не нужны. Вы просто тратите деньги впустую», — сказала Куденко.
Врач предупредила, что бесконтрольный приём высоких доз кальция может быть не только бесполезным, но и потенциально опасным, поскольку избыток способен повышать риск камней в почках и отложения кальция в сосудах.
По словам Куденко, для укрепления костей важнее физическая активность с нагрузкой, силовые упражнения, достаточное поступление кальция с пищей, витамин D из солнца и продуктов, отказ от курения и алкоголя, а также профилактика падений.
Врач-кардиолог, геронтолог доктор медицинских наук Юрий Конев в беседе с НСН заявил, что при сидячей работе важно делать регулярные активные перерывы.
