Психотерапевт объяснила, как остановить ссору до «взрыва»

В беседе с РИАМО она уточнила, что первая задача в споре — не доказать правоту, а не дать эмоциям взять верх. Короткая пауза, глубокий вдох и осознанное замедление голоса помогают включить рациональное мышление. Хладнокровие часто «заражает» собеседника. 

По её словам, мирное решение конфликта — это не умение промолчать, а способность спокойно выдержать свои и чужие эмоции, выслушать другого и искать не победу, а рабочее решение.

Сочетание спокойствия, аргументов и уважения к границам превращает спор в управляемый диалог, после которого нет разрушенных отношений, заключила эксперт. 

Ранее клинический психолог Дарья Сальникова заявила, что кратковременный стресс может усиливать собранность, однако длительный стресс приводит к постоянному перенапряжению нервной системы.