Россиянам дали советы, как правильно отдыхать в отпуске
- Сгенерировано с помощью ИИ
«Главный враг отпуска — это попытка успеть всё за две недели: спорт, чтение, музеи, вечеринки, семейные посиделки. В итоге вместо отдыха мы получаем переутомление. Там, где заканчивается гонка за желанием сделать всё, начинается качественный отдых», — рассказал он изданию RG.RU.
Овчинников советует оставлять пару дней до и после отпуска, чтобы настроиться и прийти в себя. Отключать рабочие уведомления и меньше сидеть в соцсетях, чтобы не транслировать жизнь, а проживать её. Если на работе много двигаетесь — устройте день безделья, если сидите за компьютером — добавьте прогулки или плавание. Не решайте в отпуске семейные проблемы и не стройте серьёзные планы — это вызывает напряжение.
Ранее клинический психолог Марианна Абравитова в беседе с RT рассказала, что выгорание может быть причиной увольнения после отпуска.
Доктор медицинских наук, врач-кардиолог, геронтолог Юрий Конев в беседе с НСН заявил, что при сидячей работе важно делать регулярные активные перерывы.