Диетолог Круглова: кофе после обеда может ухудшить сон
- Сгенерировано с помощью ИИ
Об этом она рассказала в беседе с URA.RU.
По словам специалиста, если после чашки кофе человек чувствует прилив сил и бодрость, лучше пить напиток в первой половине дня. Главным ориентиром должны быть засыпание и качество сна.
«Обратите внимание: не появляются ли сложности с засыпанием? Не становится ли сон тревожным, поверхностным? Если такое происходит, сместите кофе на первую половину дня», — посоветовала Круглова.
Она добавила, что при отходе ко сну ближе к полуночи чашку кофе обычно можно выпить до 15:00—16:00, однако употреблять напиток непосредственно перед сном не рекомендуется.
В свою очередь, кандидат медицинских наук Маргарита Королёва в беседе с «Радио 1» предупредила, что однообразный рацион может со временем привести к дискомфорту и нарушениям в работе организма.
По её словам, проблемы не всегда ограничиваются тяжестью и вздутием. На фоне неподходящего питания могут появляться усталость, частые простуды, кожные реакции и другие симптомы.
Королёва подчеркнула, что рацион лучше составлять с учётом особенностей организма и противопоказаний. Один и тот же продукт, по её мнению, не стоит есть чаще двух раз в неделю, а с молочными продуктами следует быть особенно осторожными.
Ранее агроэксперт Илья Березнюк пояснил, чего не должно быть в качественном мороженом.