Врач Махмудова рассказала, как помочь организму в периоды погодных перепадов

«Когда за неделю температура меняется на 15—20 градусов, когда солнце сменяется снегопадом, это бьёт по сосудам, по гормональному фону, по настроению. Многие в такие периоды жалуются на головные боли, скачки давления, бессонницу, апатию», — поделилась она с Regions.ru.

По словам Махмудовой, погода не поддаётся контролю, но свою реакцию на неё можно и нужно регулировать.

Для минимизации последствий врач советует соблюдать режим сна, пить тёплую воду, одеваться многослойно и не пренебрегать лёгкой физической активностью. При плохом самочувствии полезны тёплый чай с мятой, а также самомассаж шеи и плеч. В пасмурные дни не стоит забывать принимать витамин D, промывать нос и чаще проветривать помещение.

Ранее заслуженный врач России заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко в беседе с НСН рассказал о признаках сезонной депрессии.