Психолог Алигаева: главное в путешествии — выход из привычной рутины
- Сгенерировано с помощью ИИ
«Именно это даёт пользу для сердца и помогает снижать стресс», — заявила эксперт в беседе с сайтом kp.ru.
По словам специалиста, аналогичную перезагрузку можно организовать без длительных поездок. Для этого достаточно целенаправленно вносить элементы новизны в привычный уклад.
Алигаева перечислила доступные способы: освоение нового навыка, изменение маршрута на работу, короткие вылазки в соседние населённые пункты, расширение круга общения.
Даже тематический вечер или перестановка мебели дома способны запустить механизмы адаптации, схожие с эффектом от отпуска, добавила психолог.
Ранее семейный психолог Анастасия Кардиакос в беседе с «Радио 1» рассказала, что холодные тона снижают возбуждение и помогают сосредоточиться, а тёплые — повышают активность, но в избытке — утомляют.