Тренер Брабечан рассказал о продуктах с высокой калорийностью
- Gettyimages.ru
В беседе с «Газетой.Ru» эксперт пояснил, какие перекусы часто остаются незамеченными в рационе.
«Один финик — это 20—25 ккал, горсточка из шести-восьми штук — это уже 120—200 ккал, и она улетает за две минуты», — сказал Брабечан.
По его словам, сиропы для кофе, гранола, орехи и семечки также содержат больше калорий, чем кажется.
Специалист добавил, что даже «лёгкие» блюда вроде салата «цезарь» могут достигать 700 ккал из-за соуса и жареной курицы.
В свою очередь, врач-диетолог Татьяна Залётова в разговоре с aif.ru рекомендовала употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы.
По словам специалиста, такой продукт усваивается медленно, так как имеет плотную структуру крахмала.
«Кроме того, в макаронах из твёрдых сортов пшеницы больше белка, клетчатки, магния и витаминов группы В. Так что это реально рабочий продукт для тех, кто следит за здоровьем», — сказала эксперт.
Ранее врач-диетолог кандидат медицинских наук Дарья Русакова выразила мнение, что после еды нельзя принимать ванну или лежать.