Сомнолог Новиков назвал тёплое молоко с мёдом классическим снотворным

«Некоторые продукты содержат натуральные вещества, способствующие засыпанию. Например, вишня и черешня — природный источник мелатонина. Зимой можно пить вишнёвый сок без сахара. Но только не за рулём — мелатонин может снижать бдительность», — заявил он в беседе с РИАМО.

По его словам, лёгким и успокаивающим ужином может быть овсянка с мёдом.

В свою очередь, врач-токсиколог Михаил Кутушов в разговоре с Lenta.ru рассказал, что самые вредные блюда на праздничном столе — это салаты с майонезом, жирная колбаса, копчёности, жареное мясо и пироги с большим количеством теста.

«Такие блюда дают ощущение сытости, но одновременно перегружают печень и пищеварительную систему, замедляют обмен веществ и могут вызвать тяжесть, изжогу или ощущение усталости. Не меньшую нагрузку дают сладости: торты, шоколад, конфеты», — отметил он.

Ранее врач-сомнолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Максим Новиков выразил мнение, что резкое возвращение к графику усугубляет бессонницу.