Остеопат Агапэ рассказал о технике вытяжения для снятия боли в шее

«Представьте, что кто-то мягко вытягивает вас вверх за макушку головы. При этом слегка наклоните подбородок к грудине, а затылок направьте назад, как будто вы давите на ладонь», — объяснил эксперт в беседе с aif.ru.

По словам специалиста, такое упражнение создаёт двойное движение, увеличивающее пространство между позвонками и позволяющее расслабить короткие разгибатели шеи.

Для получения заметного эффекта остеопат рекомендовал оставаться в таком состоянии в течение полутора — двух минут.

Ранее глава Национального фитнес-сообщества Елена Силина в беседе с НСН рассказала, что у современной молодёжи свой стиль занятий спортом.