Диетолог Соломатина: авокадо содержит больше полезных веществ, чем вредных
- Сгенерировано с помощью ИИ
«В нём есть полезные мононенасыщенные жиры. В частности, омега-9 жирные кислоты, как в оливковом масле, и омега-6 жирные кислоты, как в подсолнечном масле. Эти жиры укрепляют сердечно-сосудистую систему, нервную и иммунную системы, улучшают липидный профиль, состояние кожи, ногтей и профилактируют атеросклероз», — заявила она в беседе с «Вечерней Москвой».
По её словам, также авокадо содержит витамины и минералы, поддерживающие нервную систему и благотворно влияющие на работу ЖКТ.
В свою очередь, доктор медицинских наук врач-диетолог Маргарита Королёва в разговоре с Общественной Службой Новостей отметила, что в натуральной красной икре содержится много полезных компонентов.
«Икра — это и омега-полиненасыщенные жирные кислоты, и витамины А, Е, и другие жирорастворимые витамины. Это укрепление иммунитета, это профилактика тромбообразования, это достаточно стабильные клеточные мембраны для всех систем организма», — сообщила она.
Ранее врач-диетолог клиники академика Ройтберга Марьяна Джутова рассказала, какой рацион во время новогодних праздников позволит избежать проблем с пищеварением и сохранить хорошее самочувствие.