Дерматолог Иванова: дефицит сна влияет на здоровье кожи

«Кажется, если всего один день не поспать, ничего страшного не случится. Но у нас уже вырабатывается кортизол, другие стрессовые гормоны, воспалительные цитокины», — цитирует эксперта sovainfo.ru.

По словам специалиста, при достаточном времени сна уменьшается выраженность возрастных изменений, снижается уровень трансэпидермальной потери влаги, а также увеличивается скорость восстановления после ультрафиолетовых повреждений.

Ранее член Российского общества сомнологов, терапевт София Черкасова в беседе с НСН усомнилась, что четыре и более чашек кофе в день способствуют усилению фазы глубокого сна.