Диетолог Устинова назвала тыкву и свёклу самыми полезными осенними овощами
- Сгенерировано с помощью ИИ
«В 100 г тыквы содержится суточная доза витамина А, необходимого для нормальной работы иммунной системы, хорошего зрения и гормонального баланса. Кроме того, она богата клетчаткой, необходимой для правильной работы ЖКТ», — сказала она в беседе с «Газетой.Ru».
По её словам, главная ценность свёклы — это антоцианы, которые обладают мощным антиоксидантным действием, помогают бороться со стрессом и защищают клетки от повреждений свободными радикалами.
Как отметила Устинова, в белокочанной капусте есть витамин U, способный заживлять слизистые оболочки и снижать риск обострения гастрита и язвенной болезни.
В свою очередь, диетолог Роман Пристанский в беседе с «Радио 1» рассказал, что употреблять хурму лучше всего в первой половине дня.
«Этот продукт достаточно богат углеводами. Если в вечерние часы потреблять что-либо углеводистое, то подавляется выработка гормона роста — главного восстанавливающего агента нашего тела», — пояснил он.
Эксперт добавил, что конкретной нормы употребления хурмы нет, но стоит ориентироваться на общую калорийность рациона и баланс питательных веществ.
Ранее оториноларинголог Людмила Джапаридзе выразила мнение, что использование эфирных масел при лечении простуды у детей может быть опасно.