В Роспотребнадзоре рассказали о вреде бессонницы

Об этом сообщает sovainfo.ru.

Как отметили в ведомстве, основными последствиями бессонницы могут быть снижение концентрации и памяти, повышенная утомляемость в течение дня, ослабление иммунитета и ухудшение эмоционального состояния.

Специалисты регионального Роспотребнадзора рекомендовали установить постоянный режим, ограничить дневной сон, добавить регулярную физическую активность, а также исключить кофеин, тяжёлую и острую пищу.

Ранее врач-невролог, мануальный терапевт, спортивный врач Виктор Косс дал рекомендации по созданию комфортных условий для сна.