Фитнес-тренер посоветовала организовать эргономичное рабочее место
Фитнес-тренер FitStars, преподаватель по хатха-йоге, виньяса флоу, йога-терапевт дисфункций тазового дна Лера Буры рекомендовала организовать эргономичное рабочее место.
- Gettyimages.ru
В беседе с газетой «Известия» эксперт отметила, что регулируемое кресло и стол помогут снизить нагрузку на шею.
Также специалист посоветовала располагать монитор напротив глаз.
«В этом помогут подставки для ноутбуков или дополнительные экраны», — сказала тренер.
Кроме того, следует делать регулярные перерывы каждые 30—60 минут.
«Сделайте лёгкую разминку или просто пройдитесь, чтобы мышцы «отдохнули» от статичной позы», — добавила эксперт.
Ранее врач-невролог медицинской компании «СберЗдоровье» Полина Лепилова рассказала, что неудобное рабочее место может стать причиной появления боли в шее.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в Дзен