Диетолог Мещерякова перечислила главные правила питания

В беседе с изданием «Вести Подмосковья» она заявила, что прежде всего нужно тщательно пережёвывать пищу и не отвлекаться на разговоры, просмотр видео или соцсетей.

Как отметила эксперт, также важно учитывать срок расщепления пищи. Большие порции еды или сочетание продуктов с разной длительностью усвоения оказывают повышенную нагрузку на желудок.

Кроме того, важно соблюдение питьевого режима и регулярность в приёмах пищи, чтобы желчь не застаивалась.

Ещё одно правило заключается в том, что нужно питаться разнообразно.

Ранее врач-гастроэнтеролог «СМ-Клиники» Валерия Ломова рассказала о продуктах, вредных для здоровья печени.