Врач Михалёва рассказала о вреде отказа от завтрака

Люди, пропускающие завтрак, часто в течение остального дня питаются недостаточно хорошо и вечером переедают, добирая по калориям или полезным нутриентам, заявила эксперт в беседе с «Газетой.Ru».

«И несколько приёмов пищи вечером и перед сном могут привести к проблемам с весом, ожирению и диабету второго типа», — сказала специалист.

По словам Михалёвой, для тех, кто не испытывает приступов голода и не склонен к перееданию, существует вариант двухразового питания. Он включает поздний завтрак и ранний ужин.

«Если он пропускает завтрак, но первый полноценный приём пищи у него происходит в 11—12 часов, который содержит достаточное количество полезных веществ, а следующий приём пищи у него будет в 18 часов вечера и ещё перекус, то этого может быть вполне достаточно», — отметила эксперт.

Ранее диетолог Маргарита Королёва в беседе с НСН заявила, что завтрак — один из самых важных приёмов пищи. По её словам, человек, который вовремя не позавтракал, будет иметь более низкую скорость обмена веществ.