Сомнолог Кудинов рассказал, как преодолеть трудности с подъёмом в тёмное время суток

«Соответственно, первое, что нужно сделать, чтобы облегчить себе пробуждение, — сформировать привычку вставать всегда в одно и то же время. Тогда будет не важно, темно или светло — вы всегда будете просыпаться примерно в одно и то же время, вне зависимости от дня недели, праздников и так далее», — заявил он в беседе с Общественной Службой Новостей.

По его словам, также помогут искусственные источники света, например лампы-будильники.

Как пояснил Кудинов, чтобы выспаться, стоит просто лечь пораньше.

Ранее невролог Рустем Гайфутдинов объяснил, с чем может быть связана сильная головная боль сразу после пробуждения.