Тренер Прыгунов рассказал об ошибках при похудении

«Питание — основа любого успешного плана по снижению веса. Однако существует множество вредных мифов, вера в которые мешает худеть. Например, совет о приёме пищи маленькими порциями уже не актуален — это может приводить к постоянному чувству голода и срывам», — заявил он в беседе с «Газетой.Ru».

По его словам, полезные жиры нужны для нормального функционирования организма, и важно включать в рацион авокадо, орехи, рыбу и растительные масла.

Кроме того, отметил Прыгунов, неочевидной причиной набора веса является недостаток сна.

«Многие считают, что достаточно просто ходить в спортзал по расписанию. Но важно не только количество тренировок, но и их качество. Нагрузки должны быть разнообразными, включать как кардио, так и силовые упражнения», — сообщил эксперт.

Ранее нутрициолог Жанна Коробейникова в беседе с «Радио 1» назвала смузи «пустым» напитком.