Врач Устинова дала советы по подбору блюд для полезного ужина

«Рыба и морепродукты, особенно в запечённом виде, — самое лучшее решение для ужина. Кроме того, подойдут яйца, творог, курица, а также нежирная говядина или свинина», — заявила эксперт в беседе с «Газетой.Ru».

По словам специалиста, на ужин следует исключить насыщенные углеводами макароны, гречку или рис, а также любую солёную, жирную, сладкую и тяжёлую пищу.

«Ужин должен быть лёгким, питательным и быстрым. И ещё один важный момент — ужинать нужно минимум за три-четыре часа до сна», — заключила Устинова.

Ранее врач-диетолог Анна Белоусова в беседе с НСН назвала причины роста числа людей с ожирением. Она отметила, что это происходит в том числе из-за снижения физической активности.