Эндокринолог Чуракина посоветовала употреблять орехи для улучшения работы мозга

«Рацион для поддержания эффективной работы мозга должен включать рыбу жирных сортов, например лосось, сельдь, сардины, скумбрию, палтус, камбалу, кету или нерку. Такая рыба богата омега-3 жирными кислотами», — заявила она в беседе с «Газетой.Ru».

По её словам, также стоит употреблять орехи, особенно грецкие и миндаль.

«Полезен и тёмный шоколад с содержанием не менее 55% какао в составе», — считает Чуракина.

Как отметила эксперт, в рационе должны быть и яйца, поскольку они содержат витамины группы В и холин.

Ранее руководитель медицинского департамента сети лабораторий KDL Ольга Малиновская в беседе с «Радио 1» рассказала, кто входит в группы риска по повышенному давлению.