Эксперт Лялина назвала допустимым употребление до трёх яиц в день
И. о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирина Лялина рекомендовала съедать не более трёх яиц в день.
- Gettyimages.ru
«В целом многие рекомендации указывают на то, что употребление до двух-трёх яиц в день может быть частью здорового рациона питания», — заявила эксперт в беседе с Life.ru.
Как отметила специалист, яйца являются доступным для всех источником белка, но тем не менее лучше проконсультироваться с врачом, если есть какие-либо медицинские противопоказания.
По словам Лялиной, готовить яйца необходимо при достаточной температуре, чтобы убить бактерии и предотвратить риск заражения.
«Лучше отказаться от глазуньи, домашнего майонеза, если вы точно не уверены в чистоте и безопасности яйца», — заключила эксперт.
Ранее диетолог Маргарита Королёва в беседе с НСН заявила о важности разнообразного питания во время поста.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в Дзен