Эндокринолог Терушкин предупредил о вреде быстрого похудения

При быстром похудении заметнее обвисают кожа, появляются проблемы со связками, истощается мышечная ткань, уходят запасы жидкости из организма, заявил эксперт в беседе с сайтом «Аргументы и Факты».

К тому же, чем быстрее и значительнее происходила потеря веса, тем быстрее будет его возвращение, отметил специалист.

Терушкин обратил внимание, что на скорость похудения влияют возраст, изначальная масса тела, сидячий образ жизни, нехватка воды, недосыпание, низкокалорийное и несбалансированное питание.

Худеть надо исходя из степени соответствия массы человека и его роста. Эти нормы прописаны Всемирной организацией здравоохранения.

Идеальная скорость похудения — терять не более 0,5—1 кг в неделю, заключил эндокринолог.

Ранее ведущий нутрициолог «Азбуки вкуса» Анастасия Медведева дала рекомендации по составлению зимнего меню, полезного для здоровья.