Психолог Аванесова посоветовала переживать осеннюю хандру осознанно

Под осенней хандрой подразумевают сниженное настроение на фоне смены сезонов, это временное состояние, объяснила специалист в беседе с RuNews24.

Для того чтобы с ним справиться, необходимы хороший сон, сбалансированное питание, прогулки на свежем воздухе, на природе, приятное общение — с близкими или друзьями, любимое занятие.

«При этом не нужно пытаться убежать от себя и своих чувств, нужно дать себе возможность переживать это состояние: грустить, плакать, лениться, анализировать и понимать, что происходит сейчас с вами, что вы переживаете одновременно со сменой времени года», — добавила Аванесова.

Ранее кандидат психологических наук, руководитель «Лаборатории психологии здоровья» НМИЦ ТПМ Минздрава России Михаил Хорс в беседе с НСН рассказал о депрессии и её профилактике.