Диетолог Ефимова посоветовала добавить в рацион кефир и зелёный чай
Врач-диетолог Анастасия Ефимова рассказала, как сделать неправильный рацион более здоровым. По её словам, можно добавить в него кефир и зелёный чай.
В беседе с сайтом «Аргументы и Факты» эксперт отметила, что пользу окажет и брокколи, которая помогает поддерживать иммунитет и кишечную флору.
Также рекомендуется добавить в рацион овёс, поскольку он содержит бета-глюкан, клетчатку и белок.
Кроме того, полезным считается льняное семя, основные питательные вещества которого — альфа-линоленовая кислота (омега-3), клетчатка и лигнаны.
Ранее диетолог-нутрициолог Антонина Музыченко в беседе с Nation News развеяла популярные мифы о здоровом питании.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в Дзен
