Учёные: Упражнения не уберегут от болезней сердца, если человек проводит много времени сидя
- РИА Новости
Даже физические упражнения не уберегут вас от болезней сердца, если вы проводите много времени сидя — к такому неутешительному выводу пришли учёные Американского кардиологического колледжа, проанализировав данные о здоровье и физической активности 2 тыс. человек в возрасте около 50 лет, сообщает англоязычный сайт RT.
«Разумеется, физическая активность важна для того, чтобы понизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и привести в порядок ваше тело, — сказала главный автор исследования Жаклин Кулински. — Но выяснилось, что нужно уменьшить продолжительность сидения. Сократив его на час или два в день, вы способствуете сохранению вашего здоровья».
Исследование будет официально представлено на 64-й научной конференции в Сан-Диего 15 марта. В нём использовались данные компьютерной томографии, показывающие количество кальция в артериях сердца, а также акселерометры, фиксировавшие, сколько времени в день человек сидит и сколько двигается. Участники проводили сидя от 2 до 12 часов в день.
Чем старше были люди, предпочитавшие сидячий образ жизни, тем выше был их индекс массы тела и тем чаще они страдали от диабета и гипертонии.
Последние исследования связывают сидячий образ жизни с риском ранней смерти и такими заболеваниями, как рак и диабет. Врачи рекомендуют использовать шагомер для того, чтобы контролировать число шагов, пройденных за день, использовать лестницу вместо лифта и любую возможность для того, чтобы активно двигаться.