Учёные выяснили, чем полезен дневной сон

Учёные выяснили, что дневной сон в течение 20—30 минут повышает производительность труда и мозговую деятельность. Об этом сообщает kp.ru со ссылкой на доклад The Sleep Council.

Отмечается, что почти три четверти людей спят меньше семи часов (при норме в восемь). Кроме того, днём снижается циркадный ритм человека, что вызывает сонливость. 

По мнению исследователей, при нехватке сна нарушается работа иммунной системы, а также снижается концентрация внимания.

«Послеобеденный сон латает брешь нехватки ночного сна и тем самым приносит значительную пользу для здоровья», — пояснил сотрудник Медицинской школы при Университете Южной Калифорнии. 

Ранее «Утро.ру» передавало, что в ходе исследований учёные из Университета Лидса в Великобритании пришли к выводу, что сон менее семи часов в сутки приводит к увеличению веса.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен
Сегодня в СМИ
Загрузка...
  • Лента новостей
  • Картина дня
Загрузка...