Врач Абызов: в период магнитных бурь у некоторых людей может нарушиться сон

Об этом предупредил в беседе с RT врач-терапевт медицинской компании «СберЗдоровье» Алексей Абызов.

Также, по его словам, у здоровых людей может повыситься раздражительность, наблюдаться тревога, апатия, снижение работоспособности.

«У пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, например с гипертонической болезнью, возможно повышение артериального давления. У людей с бронхолёгочными заболеваниями, допустим, с бронхиальной астмой, вероятно обострение симптомов, среди них одышка», — предупредил врач.

Отмечается, что при наличии заболеваний опорно-двигательного аппарата и хроническом болевом синдроме на фоне изменений погодных условий может повыситься интенсивность или продолжительность боли, например в суставах.

«В период магнитной бури у некоторых людей может нарушиться сон, возникнуть бессонница. Влияние магнитных бурь проявляется по-разному. Для того чтобы легче переносить период их активности, рекомендуется заранее обсудить с лечащим врачом индивидуальные рекомендации», — посоветовал он.

Также, как заявил терапевт, важно отметить, что существуют общие профилактические меры, которые способствуют повышению адаптивных возможностей организма.

«Среди них — поддержание физической активности. Следует 150 минут в неделю уделять спортивным занятиям: допустим, 3 раза по 50 минут. Важно и соблюдение сбалансированного и разнообразного питания. Рекомендуется отказаться от вредных привычек — употребления алкогольных напитков, курения, так как они снижают защитные механизмы организма», — добавил Абызов.

По его словам, не менее важен полноценный ночной отдых.

«В среднем взрослому человеку достаточно семь-восемь часов качественного сна. Рекомендуется спать в тёмном прохладном помещении с влажностью воздуха на уровне 40—60%, за один час до сна — отказаться от использования гаджетов», — заключил специалист.

Ранее сообщалось, что во вторник, 20 января, на Земле из-за сильной вспышки на Солнце ожидается магнитная буря уровня G3 или G4.